Kevin Zahari Fitness Workshop

Salam..

hai all.. arinih terlebih rajin plak on9 weekend..

well sebenarnya tadi dok nak update TBL nyer result.. and alhamdulillah semua dah settle..

pastu tgh dok survey2 n usha2 info utk challenge TBL akan dtg ni tiba2 ternampak lak Iklan kat Kevin Zahari`s website.....Kevin Zahari anjurkan Fitness Workshop and it is free..
lahaii sapa la taknak join kalau ada personal trainer cam Kevin yg train kita pastu bg info2 n tips about health kan..


so saya dgn lajunya meregisterkan diri..pastu tadi pun da share info ngan TBL contestant... (ada saya post dalam blog TBL eh )

dan jugak dgn lajunya ajak amy join sekali.. baru ada geng nak g..( masa tu confident je macam dapat padahal baru je anta email...) pastu call Ika ajak join sekali.. haha..excited beb...sebab ada goodie bag oso.. tu yg besh tu.. kalau rajin g la visit website Kevin Zahari.. kalau tak rajin g website dia leh jenguk kat blog TBL, ada detail dia saya letak dlm blog...

pastu kan..mmg tak sabar nak tunggu reply samada dapat ke tak ...pastu tadi masa dok siap nak kuar datim ngan CH..saya saje check email...

waallaaaa...... im in...agaknyala.. haha yer la kot.. emailnya spt dibwh: agak2 korang saya dapat join ke tak?



dapat kot kan? alaaaa dptlaaaaaaa.. puhlizzzz.. nak gak join Kevin Zahari nyer fitness tu.. nak tgk Kevin live.... hensem wooo.. (lariksss )


p/s: Nak jugak.. tak kiraaa...

Dan Sebenarnya...

Salam.. cakk

baru je lepas post entry pasal weigh in arinih.. erm minggu ni naik lagi..
Dan sebenarnya saya mmg tahu kalau saya berterusan macam ni mmg takkan turun weight saya ni..


Dan sebenarnya saya masih taktau which product to consume.. samada menten ngan herbalife or JDM5, for the time being ni saya masih tgh trial stage JDM5 sbb Herbalife dah habis..


Dan sebenarnya byk plan saya utk kuruskan badan ni tapi semua hanya plan.. masih lum di activatekan plan2 tu semua.. mana yg nak g gym la.. nak g keja naik komuter la ( bleh exercise ngan turun naik tangga kat komuter tu) ..byk lagi la plan tergantung...


Dan sebenarnya ada satu lagi menda yg kalau saya gunakan dgn sebaik mungkin dah pasti saya takkan bersedey ngan kenaikkan berat saya ni.....


Dan Sebenarnya saya mmg takde exercise langsung spjg program diet ni berlangsung.. cuma harapkan natural calorie burn ngan kerja2 kat ofis ni...n melawat satu kilang..( kalau kira2 mmg byk gak la bleh burn)


Dan sebenarnya kalau nak exercise buleh ajer sebab skang saya stay di apartment tingkat 4..so kalau nak exercise..buleh apa naik tangga turun tangga hari2.. mesti terbakar calorie tu..tapi tak.. saya pilih utk naik lift... ermmm..


Dan sebenarnya bukan tak teringin nak beli cd aerobik or poco2 dari zel...tapi bila kenangkan celah mana nak beraerobik tu terus batalkan hasrat nak beli..sebb kat umah ramai org..nati dorang dok gelakkan saya je kalau buat aerobik tu.. :(


Dan sebenarnya saya ada satu aset yg amat berharga yg dah lamaaa giler saya perap jadikan gajah putih... rasanya kalau dari dulu saya gunakan menda ni dah lama turun berat badan saya kan..


actually aset ni elok je tersimpan kat umah saya di Tingkat 2, (sebenarnya lepas divorced dulu saya terus pindah dok dkt2 ngan mama.. so mama kat tkt 4, saya pindah tkt 2, then malas nak duk sorang2.. saya naik atas stay ngan mama. Mama lak masa tu jarang balik Ipoh.. terus jadi permanent lak dok kajang tu... rumah asal kami kat Ipoh.. skang dah jadi tpt snggah cik pontianak. (citer betol ni tak tipu, entry lain la eh citer pasal cik pon ni)

ok sambung pasal aset berharga saya ni.. saya dah lama sedar yg saya ada menda ni kat umah bawah tapi penyakit M tu terlebih ada dalam diri ni.. malassss betol nak turun bawah sorang2, padahal bukan jauh sgt pun.. tkt 2 je..

so baru2 ni saya secara tak sengaja telah pegi ke rumah saya tuh.. sebb kebetulan adk saya amy ada buat projek bergamba apa ntah ngan kawan dia.. so saya saje singgah cadangnya nak g amek tudung2 lama saya bawak naik atas.. masuk2 umah ternampakla harta saya yg satu ni.. alahai..

yess.. my elleptical..(*edited - baru tahu nama dia ) :( masuk2 umah tgk dekat2..cian dia dah berhabuk.. beli ribu2 tapi tak guna pun.. guna sekejap je dulu2.. pastu dari tahun 2007 elok je dia tersimpan kat umah bwh..


pas da masuk umah tu byk la jumpa barang2 kenangan lama2.. abaikan keadaan yg semak itu eh..biasalah umah baru pindah..tapi actually takdela semak sgt.. mama selalu kemas umah tuh.. saya pusing2 umah belek2 kotak lama2..terjumpa sports shoes lama.. tu ha kalau korang nampak saya pi campak dkt elleptical tu.. dgn niat..pasni nak turun bawah exercise... mudah2an..amin....


Dan sebenarnya...saya mempunyai harapan baru.. nak exercise sbyk yg mungkin.. takyah nak g gym bagai.. fully utilize equipment yg sedia ada ni.. ok kaseh? pastikan buat eh.. jgn cakap jek..

Dan sebenarnya.... :)


p/s : mmg minat yuna..dan sebenarnya... :P

TBL - Weigh in result

Salam..

ermm today kan..saya kan.. sgt sedey kan..sebab kan.. berat saya kan..naik kan..sgt sengal rasa...sgt tkade mood...

tapi kan.. baju yg tak muat lama dah..tiba2 muat harinih..ermm berat tak reti turun tapi baju leh muat..boroi da kurang sikit..double chin pun da kurang.... lemak kat tepi2 badan (breast dah macam lembek2) tu good sign ke tak saya taktau..

so pagi tadi timbang... berat saya utkkali ini adalah naik...





122.1




tapi tgh peyed sebab tu naik kot.. heheh..


dalam minggu ni kira saya berjaya gak control mkn.. n rasanya better dari minggu lepas.. cuma dah 2 hari ni termakan lebey kot...n utk pengetahuan semua saya mmg takde exercise langsung.. tak sempat.. tapi exercise kat opis ni pun rasanya dah cukup cuma tak cukup utk burn calorie..


sejak takleh mkn nasi ni saya dok belasah meehoon kungfu je.. then semlm masa balik keja CH ajak g kopitiam tapi saya malas nak kuar umah.. letih sebenarnya..pastu mama lak tak masak..sebab dia nak g BBQ kat umah auntie..saya macam biasala malas ikut.. so perut lapar.. mintak tlg CH belikan Kueteow kungfu la pulak.. so semlm saya mkn tu je pastu teringin plak roti n cheese.. so saya mkn gak.. hasilnya..timbang dapatlah spt diatas tu..

DInner semlm saya makan ni..

pastu tadi lunch, ofismate belanja mkn sempena besday saya. oh ya utk pengetahuan korang kak Nora n Nita tu satu tpt keja so masing2 pun ada join TBL and since dorang tahu saya tgh pantang nasi n dorang pun sama actually kena pantang nasi, kak nora amek meehoon tomyam.. Nita pulak amek Meehoon Ladna.. n saya macam biasa.. Meehoon kungfu.. macam dah takde menda lain ko nak mkn kaseh woooii.. sok kena kungfu baru tahu...

tapi pelik sikit meehoon kungfu kat nilai ni.. dia bungkus meehoon tu dgn telur..pastu masin lak tuh.. telan je la..takmo komplen2.. pastu kami makan rojak buah.. sedap giler.. balik kang nak tapau lagi la..haha..


itulah dia menu semlm ngan harinih...

kita akhiri entry kali ni dgn gamba2 perasan comel dari saya.. me n my new image.. biasalah org tgh kejakunan bertudung ni..mmg sonok nak pakai tudung baru je.. hehe kalerpul lagi.. hari2 tuka kaler..tapi yg jenuhnya.. masa hari pertama pakai tu masa makan..tudung kat depan tu melurut nak jatuh..jenuh gakla menarik.. tapi harinih..3rd day bertudung alhamdulillah..mkn tak jatuh2 dah tudung.. hehe da pandai :P




p/s: thanx to CH for the lovely shawls...

TBL - Birthday menu

salam..

harini saje nak share menu semlm.. menu birthday konon2...

semlm ptg balik keje g mkn kat satay kajang.. bos belanja... ada satay n segala macam food.. malas amek gamba..senak perut tgk.. tapi saya mkn ala kadar je.. tapi malamnya bila kuar ngan cintahati la yg saya makan tak ingat diet...

saya ni kalau korang nak tahu takde la berapa rajin sgt nak kuar rumah..sejak dah tua2 ni la..dolu2 masa muda2 rajin merayap gak..so semlm dah janji ngan CH nak g dinner..tapi since ptg tu balik keja dah makan so saya delaykan sikit sebab masih kenyang.. sambil2 tgk TBL mata layu je..sudahnya terlelap kat sofa.. mmg lesu rasa badan.. bila terjaga tgk jam dah kat kul 9.. hujan renyai2 lak kat luar..alahai.. dok pk nak kuar makan ke tak.. last2 kuar la jugak.. lepas mandi semua tuh dalam kul 10 lebih baru kitaorg kuar..

kami decide nak mkn kat tpt peberet... atas bukit yg romantic la jugak agaknya..hehe tapi mmg besh la kalau nak lepak2..

kami ke 21st Century Cafe.. di BUkit Mewah Kajang CLub, Kajang...


tpt ni biasa saya bawak anak2 sedara g swimming n mmg salu lepak mkn kat sini ngan CH, sebab pemandangan atas bukit yg sgt cantik n sejuk.. kalau ada rezeki leh nampak KLCC tapi jauh la kan.. yerla kajang n KLCC...mmgla jauh haha..

Masa amek gamba ni hujan renyai2 so tak berapa nampak sgt KLCC nun jauh disana...klik kat gamba utk larger view eh..tapi cafe ni atas bukit mmg sgt romantic..

hari hujan..so org semua dok dalam cafe.. kalau tak..kat bahagian luar cafe ni di lereng bukit leh lepak..

kami pun mengorder... susah gak nak order bila tgh diet ni..tapi belasah je la..sekali sekala celebrate besday...konon2 lar.. saya minum Lemon Sea Coconut.. saya mmg suka sea coconut ni.. giler suke..hehe dalam air ni dia buh longan..buleh la tahan.. n CH minum mango juice..

giler besar glass mango juice tu..leh minum dua orang.. pastu kami order food.. CH makan ini..

Mushroom Chicken

and saya kan on diet so pilih menu kena hati2.. so saya pilih ini...

Grilled Fish Fillet

syukur alhamdulillah food not bad..sedap la jugak.. pastu sambil2 makan..hujan dah reda.. angin sepoi2 bahasa..haha..baru terperasan lampu KLCC.. kalau time new year or apa2 perayaan bila org men fireworks besar2 tu mmg cantik tgk dari sini..


last but not least.. my birthday cake....sekeping Strawberry Icecream cake yg sgt yummy.. suap CH sekali je..pastu the rest saya belasah sorang.. mmg sedap...haha


Sekian saja menu saya semlm.. pagi tadi timbang..sgt tak best... :P


p/s : Happy bila bersama org yg kita syg, tapi kdg2 kita tak mampu nak tunjukkan apa yg sebenarnya kita rasa kan... :) abg, thanx for the wonderful evening.. next year kita sambut kat Bali buleh? :P larikkkk!

TBL - Menu semlm & hari ini

Salam..

just a short entry..kot.. cuma nak share apa menu saya semlm and harinih..


terus terang saya cakap...seksa jugak follow JDM diet ni...sebab tersangatlahhh laparnya.. especially tgahri semlm.. well rasanya sebab saya follow menu org puasa kot.. mmg la patut lapar..

kalau ikut aturan diet JDM hari biasa mmg kena mkn pagi, tgahri baru amek jdm n n ptg mkn , mlm amek JDM lagi.. tapi since saya buat menu puasa.. so amek JDM pagi2 je..pastu terus puasa sampai ke petang.. cuma berbekalkan air suam je sepanjang hari.. dan biasalah kalau da puasa.. mmgla tersangat lapar..


so semlm balik2 keja je.. terus call cintahati ...ngadu lapar banget...kebetulan cinta hati ada dirumah sebab dia tgh cuti skang so lepak la kat umah syg tolong mama masak.. tapi semlm...dia kata mama tak masak..aduhai... dorang lunch mkn pizza jer..

aiseyman.. saya mana leh mkn pizza..terkenangkan kalori da.. tapi masa ondaway balik tuh.. dok berkira2 dlm kepala..baper byk kalori dah amek .. rasanya tak byk pun..sebab dah tak mkn langsung.. so masih ada lebih kurang 1000 kalori yg available..haha JDM diet bgtau kena amek 1000 kalori sehari..

sampai2 je umah dekat kul 7..kira macam masuk waktu berbuka la kan..hehe saya pun amek la pizza tu jugak..mengalas perut yg tersangat la laparnya..pastu cintahati ajak kuar mkn, apa lagi.. laju jek ckp ok.. (perut tgh lapo).. lepas habis je tgk ulangan TBL season baper ntah tuh kami pun pegi la mamam...

jgn marah saya tau... saya teringin nak minum ni...


Cintahati terkejut masa saya order Teh Tarik ni..sbb sebelum ni mmg saya takut nak order... saya ngan selamba jawab ``ala takper bang.. 85 jer kalori dia..arinih kan ayg tak mkn langsung kan.. `` hahah baik punyer jawapan..

pastu saya mkn ini...


Meehoon kungfu... memula ingat nak order meehoon sup tapi tekak takde selera lak nak mkn sup2 tuh... anyway mkn punya makan.. lepas pilih2 menda2 yg sedap2 je.. last2 tak abeh gak mkn.. tinggal meehoon kosong jer...


kira JDM tu dah function kot dalam badan sebab makan sikit da kenyang.. tapi bila tang lapar tu..mak aii lapar sungguh2.. anyway cintahati makn nasi berlaukkan kailan ikan masin dan sup tulang.. sangattt sedap.. sempat la pau sesuap dua...

okeh tu citer menu semlm tau...

hari la pulak.. kan harini besday saya..so memula tu ingat nak balik awal.. half day jek tapi tak jadik la pulak.. last2 tghari tu kuar lunch ngan dak2 ofis.. dorang nak belanja mamam.. nak tau kat mana... tpt yg palingg tak tahan dugaan... KFC

patutnya tghari ni saya kena amek JDM n puasa sampai ptg baru leh amek food sebb pg tadi saya amek breakfast.. last2 hancur diet plan arinih.. makan gak tghari ni.. anyway saya amek ni jer..


garden salad plus chicken popcorn... sedap la jugak bila campur ngan coreslow sikit.. kalau takat nak buh salad dressing semata tu dah rasa macam kambing bak kata zel.. kering jek gitu.. pastu tgk jek la mereka2 makan ini...


COBAAN......

petang ni balik keja ada org nak belanja makan lagi.. mlm kang ada dinner ngan Cintahati pulak.. aduhai.. makan makan n makan...


p/s: entry yg panjang.. haha

It is my Birthday! Transformation begins...

salam..

Today is my birthday... sweet 25 .... hahaha yela tuh kaseh... no lah.. im 35 oredi...sudah matang.. bukan berumur eh n bukan makin tua.. tapi makin matang..(ehehe saje nak ngaku muda sentiasa)

Well today still working macam biasa.. ada org besday amek cuti kan..tapi saya still kerja..tapi amek halfday kot..insyaALLAH sebab cinta hati datang so konon2 malam ni nak celebrate sama.. jadi kena balik awal..

utk besday kali ni saya cuma berdoa agar dipanjangkan umur dan dimurahkan rezeki.. dan moga beroleh keberkatan dalam hidup saya.. amin...



Utk besday tahun ni mmg bermakna bagi saya sebab bermulanya satu keazaman serta transformasi dalam hidup.. azam utk kuruskan badan anda semua da tahu kan..

ermm ada satu lagi azam transformasi yg saya pendamkan lama sgt dah.. dan alhamdulillah.. pada hari ini.. hari jadi saya yg ke 35, saya mulakan transformasi saya dgn mengubah penampilan diri.. iaitu`memakai tudung..` (i am blushed..malu) hehe

as u all know.. saya mmg free hair..dolu2 penah pakai tudung tapi bila ada masalah hidup ngan tension konon2..saya bukak semula... so saya dah niat dari dulu...bila hati saya betul2 dah redha dan terbuka utk memakai tudung, saya akan pastikan saya pakai terus dan takkan bukak2 lagi dah..

dan sebenarnya niat nak bertudung ni lamaa sgt dah berkubu dalam hati..cuma tak reti2 nak start...maybe belum sampai seru kot masa tu.. sebab tu la kalau anda semua perasan..saya ada add blog yg jual2 shawl or tudung dlm ni padahal saya tak pakai tudung kan...

dan sebab tu la saya suka jenguk blog brooch zel... sebab dok berangan bilala bleh pakai brooch lawa si zel ni.. dan sure empunya blog tertanya2...si kaseh ni da add aku tapi tak reti2 nak order?...

haha masa tu dok tgk2 je hari2..usha tudung tu tudung ni..shawl tu..shawl org ni.. brooch berbatu tu..brooch berantai ni.. macam2 la.. tapi tak berkesempatan nak beli..heheh tapi insyaALLAH pasni bleh shopping kat blog korang..

dan harapan saya agar transformasi ini berkekalan hingga ke akhir hayat saya..dgn izin ALLAH.. dan jugak mudah2 transformasi menguruskan berat badan berjaya.. amin..

oklah sempena besday saya ni.. saya berbesar hati nak share ngan kawan2 gamba saya yg terbaru... saya sgt jarangggg nak mengupload gambo sendiri tapi hari ni special..haha..enjoy the gedik view of si Boolatt.. the besday gal :P


me with my sister amy (middle) and my sweet cousin, abaikan aksi gedik kami.. lupa nak bgtau..i cut my hair..haha.. dari long perm hair terus pendek giler.. sgt sempoi.. dis pic was taken baru2 ni je.. on my kazens wedding.. 20/6/09. Saat2 akhir free hair gitu.. :P, ermmm me sgt buulaattt!!



yg ni pun masa wedding baru2 ni gak.. 21/6/09, bergedik kat belah groom plak.. sgt over bergambar camtu kat umah org.. haha..actually ada aksi2 sengal time tu tapi saya pilih yg sopan sikit kat sini.. in d pic from left.. me (yg paling bolat tu saya ler) amy..Ucu ani ( my fav mak sedara) mama, and belakang tu nurul..


and finally.....



the latest me....



in da office.....




on my birthday....








tadaaaa...






eh jap... nak bgtau dari mana dapat idea pakai tudung camni..


i love da way she wears her shawl.. nampak senang kan.. tapi for me.. susahhhhhh giler...ahah
takper..lama2 biasala tuh..







ok tadaaaaaaaa


the new beautiful n sweet me... (nak gak perasan..sapa lagi nak puji kalau bkn diri sendiri kan..)
hehe sorry muka agak selenger..sebab saya tak suka pakai mekap bila g keja..takat lipstik je.. nampakla bekas2 jerawat tu.. takperla.. jerawat pemanis org kata.. anyway ada sapa2 tau camne nak ilangkan parut2 jerawat tu nati bgtau eh...

itulah dia citer saya utk pagi ni.. my transformation begins... :)



p/s : Besday present? ada tunggu dalam next entry eh..

TBL - strategy terdesak :P

Petikan dari Harian Metro 21/6/09

salam....

25kg dalam masa 4 minggu!!! believed it or not?

pheww.. giler happy kalau dapat turun 25kg dlm masa sebulan..tercapai misi transformasi 2009 saya.. hehe..

anyway ni saje nak share ngan kawan2.. strategy terdesak saya utk TBL minggu ni..almaklumlah.. dah 2 kali naik badan je.. pastu weekend ni kenduri kawen so dgn nasi minyaknya ..erm macam2 lagi la.. rasanya semua dah dpt agak kan.. malas nk buh gamba food kat sini nati POSH marah sbb mkn byk.. hehe..

ok strategy terdesak saya pada asalnya nak ganti puasa minggu ni.. so plannya pagi amek JDM5 dan minum air suam byk2 pastu seharian puasa then berbuka mcm biasa pastu b4 tido amek JDM5 lagi.. tapi dah bocor la pulak.. so puasa jugak la start harinih.. tapi buleh minum air tghari hee..

dgn mengikut aturan pemakanan JDM5...


saya amek JDM5 for breakfast..



n air suam sepnjg hari dari pg tadi sampai la lunch ni ..alhamdulillah almost 2 liter takat ni.. saya akan cuba minum sampai 3 liter...

takat ni tak mkn apa2 pun lagi sekadar minum air n bila terasa muak saya mkn asam halia sikit n asam prune..


then insyaALLAH balik keja kang nak makan sikit.. tp tak sure nak mkn apa..tgk la mama masak apa ni karang takpun makan meehoon sup or sup sayur kot.. then mlm kang cadangnya nak amek tea ni ( kebas amy punya..tapi tak tahan sakit perut nati..)


tgkla nati kalau sempat n kalau rajin nak buat.. tapi yg pasti b4 tido kena amek JDM5 lagi sekali..

Jadi itulah dia plan diet saya utk minggu ni.. mudah2an berjaya la turun.. InsyaALLAH..



p/s: bilala nak start exercise ni.. :(

TBL - 3rd week weigh In

salam...

121.7 !!!!




yea yea yea i gained weight again...!

sebab weighing scale baru kot.. sebab tu naik.. hahaha (alasan baik punyer)

well the truth is.....

i deserved it...

ye laa.. u all dah baca entry semlm kan.... apa saya mkn sepanjang minggu.. then semlm pun sama.. makan... makan..makan.. giler organizer TBL asyik gain weight je.. tak malu ke kaseh woiii!!... malu mmg la malu..tapi tu lar... camne nak buat eik.. tak suka..tak suka tak suka laa :(

so start hari nih.. hari jumaat yg mulia ini.. saya dah ubah cara diet saya.. since saya start JDM5 sepnjang minggu ni.. saya dah salah ikut schedule mkn.. n terlebih mkn pun ada... so hari ini.. saya da ubah balik cara pemakanan saya dan cuba ikut diet JDM5 dgn cara yg betol... insyaALLAH.. doa2kan la eh...

tapi kan.. saya rasa.. betol ckp POSH.. kalau stress berat takkan turun dan mmg ada possibility naik.. saya mmg agak tekanan gak sejak minggu lepas lagi.. ermm so nak buat macam mana eik.. takkan everytime stress takleh turun berat... waaaa susahhhnyaaa nak jadi sihat n cantik ni..

ok tamo citer pasal stress...ni saja selingan nak bgtau apa menu saya semlm selepas bfast...

semlm lepas tension berat naik pastu ngan entry yg konon2 luahan perasaan tu.. saya ingat malas nak kuar lunch.. well mmg tak kuar pun..dok dalam ofis..pastu tiba2.. ada kakak ofismate ni ajak teman kuar beli mkn...dia kata dia lapar.. so tak kisah la saya pun temanla dia kuar..

tapi sudahnya...dia tapaukan sekali utk saya dan ofismate yg lain... aduhai.. tak amek nati org kata apa pulak kan.. so amek je la...
sib baik dia tahu saya takleh makan nasi seminggu sebab diet so dia belikan ini

Rojak...

dan ini ... haiya..

Cendol

ok tapi saya tak mkn habis pun rojak tu dan cendol tu saya minum sikit je.. syarat takmo org kecik hati.. tapi dua2 mmg sedap heheh..

then malam pulak.. dah mmg niat dalam hati takmo mkn dah.. tapi tgk2 mama beli satay kajang..elok je terhidang atas meja... ya allah.. dugaan... haha..

Siap terhidang atas meja, oh ya abaikan gamba2 kat bawah tu.. mama mmg suka letak gamba anak2 kat meja mkn..so kat bawah kaca meja tu takde alas meja.. tapi penuh ngan gamba2 kitaorg adik beradik.. hehe..biarla janji dia bahagia..

tapi saya makan 3 cucuk je... :P

Sesungguhnya satay kajang mmg sedappp...

itulah cerita dinner saya semlm.. bngun pagi timbang dapatlah 121.7 tuh.. abih citer..

then ni citer harinih pulak.. dgn semangat berkobar2... penuh azam.. nak follow diet JDM5 dgn betol.. so saya takdela amek JDM pagi2.. tapi saya amekla bfast.. dok pk nak makan apa la kan sebb saya jarang sgt bfast..bukan apa.. takut sakit perut.. pastu.. semlm mama ada la buat popia n pudding utk dibawa ke majlis nikah sepupu saya pagi ni.. (saya tak dapat pegi sebab keja.. ampun ehh fiza, along keje.. esok along datang reception...insyaALLAH)..

so dgn rajin nya saya bgn awal sikit pastu goreng la popia2 ini utk dibawa bekal ke ofis.. bersama2 ngan pudding custard jagung mama yg lazat ini...

Actually niat asal mama nak buat samosa sebab inti popia ni inti samosa daging ayam tapi dia buat triangle tak jadi.. sudahnya mama malas..terus dia gulung2 jadi popia.. apa2 pun gulung ke triangle ke ma.. tetap sedapp..

sedap pudding ni.. siyes...baru je pas rasa sikit mama tgh happy masa buat pudding ni kot.. haha

Pudding custard ngan mixed fruit with kuah jagung..yummy..

ok jgn risau.. saya mkn popia for bfast tadi pun cuma 3 ketul je.. pastu air masak sebotol..pastu jamah pudding mama sesuap dua.. yg lain2 tu saja bawak utk kawan2 kat ofis.. pasni kena puasa.. bleh minum air masak je.. tghari kang baru amek JDM5... ermm lapar..


p/s: apa agaknya citer rakan2 TBL yg lain eik..jap nak jenguk2

JDM5 - The Solution :)

Salam..

Dari tadi saya dok pening pkkan naperla berat badan saya naik..(pkkan konon padahal dah tentu2 sebab dok mkn tak hengat sepjg minggu hehe ) cuma yg peliknya berat naik tapi baju n suar dah longgar.. pelik pun ada.. ermm so saya merasa sgt sedih ..

maka....

saya pun pulun la surf carik info tentang JDM5 ni.. ghupa2nya byk info.. tu laa taknak tanya pakcik google awal2.. :P

Diantara article yg saya jumpa...:


Formula Hebat !!! Bertindak dengan 5 cara : - mengawal selera makan - menghalang pembentukan kegemukan - mengurangkan pengambilan gula - meningkatkan kadar m e t a b o l i sma - menukarkan karbohidrat kepada tenaga PROGRAM JUS DIET MATE 5, MUDAH...SELAMAT...BERKESAN...TANPA KEGEMUKAN SEMULA...

Peserta boleh amalkan sarapan pagi seperti biasa...JDM5 diambil pada tengahari. Campurkan serbuk JDM5 dengan 400ml air sejuk (ais kiub) untuk lebih enak. JDM5 yang diambil pada tengahari mula menjalankan tugasnya.
Ia akan mula mengaktifkan sel-sel untuk menukar gula kepada tenaga.., dan memecah lemak kepada tenaga..ia mula aktif ambil bahagian merangsang sel-sel otak untuk menghasilkan neurotransmitter serotonin mengubah rasa lapar dan tabiat pemakanan anda. Guar Gum dan Soy Protein menjadikan perut anda ketat dan kenyang.

ANDA PERLU AMBIL BAHAGIAN AKTIF dalam program diet JDM5...Sebaik saja anda mengambil JDM5 anda perlu mula BERPUASA!!!!!..anda perlu minum banyak air untuk menyihatkan berjuta sel dalam badan anda yang aktif bekerja dan...mengambil makanan yang ringan seperti buahan atau sup sayur sekitar jam 4 ke 8 malam...HANYA JIKA PERLU...SAYA ULANGI, JIKA PERLU...maksudnya tidak digalakkan LAH,

Jika anda benar-benar telah melakukan cara diet seperti dianjurkan, JAMINAN 95% anda pasti mengalami penurunan berat badan...TANPA LAPAR, TANPA RASA LETIH dengan ...MINDA YANG AKTIF...SELAMAT... Setelah anda mengamal antara 7 ke 10 minggu, badan anda sudah berada dalam zon selesa, penurunan berat badan bertambah mudah dan anda akan merasa seronok dan bahagia dengan program diet JDM5...semasa ini jika anda sudah miliki berat yang DIIDAMKAN...Anda hanya perlu mengambil JDM5 sekali seminggu atau lebih jarang...Selagi anda mengamal amalan PEMAKANAN yang terkini hasil latihan program diet JDM5...JAMINAN berat badan anda tidak naik selamanya adalah 100%.

IKUTILAH PROGRAM DIET JDM5...yang mudah ini dan nikmati hidup sihat, jelita dan ceria yang anda mimpikan.

DR ROZMEY
PENGASAS & CEO
PAKAR PERUNDING PERBIDANAN DAN SAKIT PUAN


itu dia kata2 dari pengasas JDM itu sendiri..maka terbukti saya da salah mkn.. mmg kena follow betul2 baru menjadi kot.. maknanya..pagi kena amek gak bfast.. pastu lunch minum JDM5 jer.. dinner mkn2 sup or menda2 ringan( kalau terasa nak mkn la kot... tak mkn lagi elok kata dia ) then b4 tido amek JDM5 balik..

ermm.. ok saya akan start balik program ni.. kalau ada sapa2 nak join saya bersama JDM5 bleh la email..sebb saya ada jual.. hehe sambil2 beb.. sebenarnya taknak promote awal2 selagi sendiri tak turun.. so ni sekadar offer bg sapa2 yg nak sama2 try...tu je eh.. :P

tapi kan.. bila baca byk testimoni user JDM5 ni mmg tersangatttlah teruja... yg berat 200kg leh turun 100kg.. phewww sgt menakjubkan... tapi.. macam biasa la... kita diet ikut kaedah or pemakanan camne pun sekalipun yg penting will power mau kena kuat..tul tak? even mkn Herbalife pun leh turun kalau rajin dan tekun.. tak makan apa2 pun leh turun gak kan..
yg penting individual itu sendiri.. n saya ngaku saya sgt lemah.. dan saya perlukan bantuan kawan2 semua sebagai pendorong saya... family pun ada sokong gak tapi byk perli dari bg semangat..

-kalau mama nati sure kata.. `ala toksah diet2 dah lama mama dgr nak diet` n -kalau mulut si laser amy gedik pulak ` hampeh jek along ni nak diet2 tapi makan jugak` -haa tu lum dgr mulut andak plak ` along diet? takyah laa long` hahaha -kalau angah lagi la pulak.. tapi dia tak kuar suara tau..dia buat aksi muka je.. `along diet? heh heehh ( sambil buat muka sengeh2 perli)

geram jek tgk adik2 camni kan.. tu yg kena buktikan.. utk angah, andak n amy.. kalau along kurus korang nak bg apa? wakakakaka



p/s: perli2 tandanya sayang... :P

Makan2 naik berat...

Salam,

lama tak update, Bukan taknak update tapi tak sempat nak update..
anyway saja nak share.. setelah 2 minggu weighing scale saya rosak n mmg tak dapat nak diselamatkan.. sampai nyusahkan saya betol nak timbang kena naik weighing bridge kat tpt keja.. haha.. malu je naik jambatan tu sorang2.. padahal menda tu utk timbang lorry.. then saya tukar timbang kat tpt timbang barang pulak.. pun jadi bertambah segan sebab terpaksa timbang dpn pekerja2 kilang ni yg tersengeh2 tgk saya naik penimbang tu.. isk..takleh jadi .. so baru2 ni mintak tolong mama carikan digital weighing scale baru.. dan akhirnya semlm dapat la yg baru.. syukur alhamdulillah.. lepas ni buleh timbang kat umah je.. senang..
Yg bulat tu yg lama dah tak reti nak timbang berat dah..bila naik je error.. dulu ok je pun.. tapi yg pelik bila timbang berat bawah 50kg bulehla pulak.. geram jek.. so nak taknak beli la yg baru.. tu yg square tu baru mama belikan semlm kat Tesco.. RM60 jer... jadikla kan daripada dok timbang kat penimbang LORI.. haha


Oh ya..Herbalife saya akhirnya habis, dan sekarang saya start mkn JDM5, maklumlah arituh beli sampai 3 kotak..so mmg kena habiskan..start dari weigh in jumaat lepas saya da start mkn... tapi masih tak familiar ngan cara diet lagi.. saya cuma mampu follow mana yg termampu je.. tapi dalam pada dok follow diet JDM tu.. saya takleh nak elak dari mkn macam2 baru2 ni.. byk sgt event..tu yg leceh tu...

actually niat dihati nak update menu hari2 tapi mmg tak sempat sgt.. pasni saya akan cuba eh..

Weigh in baru2 ni (jumaat) berat saya 119.4, alhamdulillah turun. .. tapi tak byk pun..

start hari sabtu tu... saya start JDM5, kalau ikut cara pemakanan yg saya jmpa dalam satu web tu..
Bfast - amek separuh dari pemakanan biasa
Lunch- Skip lunch amek JDM5
Dinner - amek separuh dari pemakanan biasa
B4 tido - Amek JDM5

ok tu cara2 dia ..tapi saya tukar... suka2 je tukar kan.. saya amek JDM5 time bfast n amek lunch macam biasa.. yg malam tu saya ikut cam arahan tu...

so start ari :

SABTU.. pagi amek JDM5, Lunch saya makan ni...

Nasi 2 sudu dgn sup capchai ( camne ntah eja dia )

Sambal tumis udang petai sikit..

Then dinner pulak saya belasah ini...

Spaghetti Bolognese..

Sejam B4 tido amek JDM 5..


AHAD ..pagi amek JDM 5, lepas wish mama`s birthday..pastu sambung tido balik...
Tgahari tak mkn sebab masih tido...
Petang merangkap dinner kat GreenBox karaoke celebrate besday mama saya makan ini..

dan ini

Segala macam salad

dan ada la beberapa slice cake kecik2.. haha n teh tarik too.. dah nama Buffet..makan je la apa yg ada... tak amek gamba sumer..

then malam tak amek JDM sebab da lewat sgt balik..kat kul 1..mandi terus bobom...

ISNIN.. pagi amek JDM5
Brunch kat kopitiam uncle John dalam kul 10:30 gitu..
amek gamba kedai tapi lupa amek gamba food sebab sampai2 je terus ngap..lapar beb..
makan French toast n telur omega separuh masak pastu rasa sikit nasik lemak member. Drink...Icemilk tea..

Dinner mama masak ini :

Capati and Kari masala, pastu ada bayam hancur2(taktau nama dia)

Sejam b4 tido amek JDM5


SELASA... Pagi bfast JDM5..
lunch saya makan ni... dah start TBL challenge so tak mkn nasi.. makan lauk je konon2

Lauk only,no rice- ikan kembung percik, tempe, kerabu n pucukpaku

(p/s : font ni takleh ubah jd normal la.. so dia dok senget je camni..lantak la eh )

Dinner kat umah mama belikan meehoon goreng, makan separuh..

Sejam b4 tido amek JDM5

RABU... Pagi amek JDM5..pastu teringin telur dadar, beli n mkn ngan roti
Lunch mkn meehoon goreng beli kat 7e
Dinner makan maggi kari separuh sebab mama tak masak hehe
(semua tak amek gamba sebab malas)

sejam b4 tdo minum JDM5

(malam tido ngan semangat berkobar2 esok pagi2 nak timbang berat guna timbang baru)

KHAMIS :.. pagi tadi la kan.. bgn2 mandi, ouk2 semua.. pastu timbang....








tadaaaa...

Berat pagi tadi.. 121.9... naik 2.5kg... ermm byk ke saya makan dari ari jumaat arituh? malas nak pk.. mintak2 esok turunla sikit.. sakit hati kan tgk figure tu.. ermm dimana silapnya...ke saya salah cara makan JDM5 ni.. rasa macam nak je call DR ROZMEY tu tanya cara pemakanan yg betul. .. takpun ada tak dikalangan anda yg dah penah mkn JDM5? mehla share ngan saya tips2 anda.. puhlizzzz.... kasihanila saya.. hehe


so pagi tadi bfast amek JDM 5
pastu terlebih rajin bangun awal buat sandwich..

Tuna sandwich - utk budak2 ofis gak ni..

Then sambil2 type blog ni.. makan ini..

Quaker Chewy peanut butter n choc chips (95calories)

Lunch ni tak sure nak kuar mkn ke tak.. rasanya dok kat opis je kot.. malam takmo makan.. esok weigh in day.. kalau naik lagi berat ..hati sakit....

the end...


p/s: nak turun berat jugak..tak kiraaa